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Was erwartet dich bei einer Crossfit-Stunde?

Abwechslung, Spaß und Schweiß. Bei uns gleicht keine Stunde der anderen. Zu Beginn einer Trainingseinheit steht das gemeinsame Aufwärmen, um deinen Körper auf die bevorstehenden Belastungen vorzubereiten. Dabei achten wir darauf, dass wir sowohl dein kardiovaskuläres System als auch deine Gelenke, Muskeln und dein Nervensystem aktivieren. Je nach Schwerpunktsetzung arbeiten wir anschließend entweder gezielt an deiner Kraftfähigkeit, erlernen neue Bewegungsmuster oder fordern dich in einem hoch-intensiven “Workout of the day” (WOD). Zum Abschluss der Stunde bleiben dann noch einige Minuten Zeit für ein kurzes Cool-Down: Auslockern und Abwärmen.

Unser Angebot

Kostenloses Probetraining

Du willst uns kennenlernen oder weißt noch nicht genau ob CrossFit was für dich ist? Melde dich jetzt zu einem kostenlosen Probetraining bei uns an.

On Ramp Kurs

Nach dem Probetrainig hast du Lust auf mehr? In unserem On-Ramp Kurs lernst du alle notwendigen “Basics”, um an den regulären Crossfit Stunden teilnehmen zu können. Der Kurs besteht aus 3 Modulen zu je 60 Minuten. Möchtest du möglichst bald mit dem Training beginnen, hast du die Möglichkeit alle drei Module innerhalb einer Woche abzuschließen. Unsere On-Ramp Zeiten findest du im aktuellen Stundenplan.

CrossFit

Abwechslung, Spaß und Schweiß. Bei uns gleicht keine Stunde der anderen. Gemeinsam arbeiten wir an deine Beweglichkeit, deiner Kraft und deiner Ausdauer. Um ein angenehmes Trainingsumfeld und die optimale Trainingsbelastung zu gewährleisten, werden einzelne Übungen und Intensität an dein momentanes Leistungsniveau angepasst.

Personal Training

Egal welche Ziele du verfolgst, ob du dich auf einen Wettkampf vorbereiten oder deinen Körper ganz individuell formen möchtest, wir unterstützen dich dabei. Anhand einer ausführlichen Bewegungs- und Körperzusammensetzungsanalyse zu Beginn (BIA-Messung/FMS), erarbeiten wir ein speziell auf deine Schwächen abgestimmtes Trainingsprogramm und begleiten dich mit einem zeitlich flexiblen 1 zu 1 Coaching beim Erreichen deiner Ziele.

Open Gym

Du bist bereits erfahrene/r Crossfiter/In und möchtest außerhalb der Stunden gezielt an deinen Skills und deiner Kraft arbeiten? Unser Open-Gym Raum steht dir während den regulären Kurszeiten zur Verfügung. Halte vorab bitte Rücksprache mit unseren Coaches.

Vereins-,und Mannschaftstraining

Vereine und Sportmannschaften sind bei uns herzlich willkommen. Vom sportmedizinischen Check-Up über physiotherapeutische Betreuung bis hin zum Kraftaufbau, wir kümmern uns in Absprache mit Trainer und Betreuungsstab um ein passendes Ergänzungsprogramm mit jeweiliger Schwerpunktsetzung.

Physiotherapie

Egal ob Verletzungen, chronische Schmerzen oder sonstige Beschwerden: bei uns bist du in den richtigen Händen. Individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmte Therapieprogramme und ein trainingstherapeutisches Aufbautraining setzen neue Maßstäbe im Bereich der Rehabilitation.

Medizinische Betreuung

In Zusammenarbeit mit ausgewählten Ärzten bieten wir dir oder deiner Sportmannschaft die Möglichkeit einer umfassenden Betreuung. Egal ob akute Verletzung, medizinischer Belastungscheck oder Ernährungsberatung, erkundige dich vor Ort bei uns.

BLOCK Kurse

Mehrmals jährlich finden in unserer Box sogenannte “Block-Kurse” statt. Dabei hast du die Möglichkeit, gezielt an einzelnen Elementen deines Trainings zu arbeiten. Die Schwerpunkte wechseln im Laufe des Jahres. Die einzelen Blöcke werden dabei immer von einem jeweiligen Experten angeleitet. Vor Start eines neuen Blocks werdet ihr rechtzeitig von uns informiert.

Seminare

Im Laufe des Jahres werden bei uns immer wieder spannende Seminare und Workshophs zu unterschiedlichen Themen aus den Bereichen Sport und Gesundheit angeboten. Über die nächsten Seminare wirst du rechtzeitig von uns informiert.

Drop-In

Du bist auf Besuch oder Urlaub in Kärnten und möchtest gerne zu einem Drop-In vorbei kommen? Wir würden uns freuen dich bei uns Willkommen zu heißen. Schreib uns einfach eine kurze Nachricht wann du vorbei kommen willst, wir reservieren gerne einen Platz für dich in einer unserer Stunden.

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